L’attività fisica è uno degli strumenti più determinanti per la prevenzione delle malattie croniche. E’ in grado di sostenere ed accrescere il benessere individuale e di migliorare notevolmente la qualità della vita. A tutte le età è la medicina di elezione per una esistenza longeva e in piena efficienza.
I benefici vanno dalla aumentata qualità della funzione cardiovascolare a quella del tessuto osseo, della forza muscolare e dell’equilibrio ad un evidente miglio della qualità del sonno, e delle funzioni metaboliche ormonali, umorali.
Ci sono benefici immediati ma anche e soprattutto benefici di lungo termine.
La cosa importante è che l’esercizio o l’attività motoria siano mantenuti costanti nel tempo. Una camminata al giorno è meglio di un allenamento intenso una volta alla settimana.
Come, quando muoversi se manca la forza di volontà e vi trovate a rimandare sempre per noia o per demotivazione ?
Unisciti ad un Gruppo.
Per partecipare al Gruppo di Cammino di Palazzolo sull’Oglio innanzitutto bisogna tesserarsi (anche se non si è in pensione). La tessera dura tutto l’anno costa 10 euro e dà diritto all’assicurazione e di partecipare a tutte le manifestazioni.
Il gruppo prevede degli incontri fissi molto flessibili, sono garantite compagnia e motivazione. Non obbliga alla frequenza,
Forniamo anche una sessione dedicata di esercizio motorio aggiuntivo e integrato al cammino. Prevede mobilitazione articolare tonificazione e allungamento muscolare sotto la guida di un’esperta dell’attività motoria. Tutto gratuito.
Gli appuntamenti sono alle 9:30 al mattino per tre giorni alla settimana per tutti i mesi dell’anno. Ci si trova nel Parco Metelli . Organizziamo anche passeggiate esterne in cui tutti procedono con il proprio passo. Monitoriamo il vostro stato di salute con piccoli ttest saltuari. Siamo in contatto costante con tutti i gruppi della provincia e in continua collaborazione con l’ATS di Brescia.
Per iscriversi e per conoscere gli orari e i giorni degli incontri basta contattare la Responsabile del gruppo di cammino Sara Quadrelli o telefonarle al numero 338 1537521 Potete quindi essere inseriti nella chat informativa. e restare così aggiornati sulle date degli incontri con il sistema di messaggistica diretta Whatsapp.
Cosa aspettate ? Infilate le vostre scarpette e venite a camminare perché ogni miglioramento ha bisogno di una sola cosa – INIZIARE